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1 jour
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7 heures
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Présentiel -
Qualiopi
Objectifs de la formation
Gérer son sommeil pour une meilleure efficacité pendant sa journée de travail
Objectifs pédagogiques
- Identifier les différentes phases du sommeil
- Connaître et identifier les facteurs perturbateurs sur notre sommeil
- Identifier son rythme biologique
- Identifier les insomnies d’ajustements et les insomnies chroniques
- S’approprier des techniques de sophrologie favorisant notre sommeil
Principaux contenus pédagogiques
- Les différentes phases du sommeil
- Les grandes pathologies du sommeil
- Le rythme biologique du sommeil
- Techniques sophrologiques du sommeil (la sieste flash et l’endormissement)
Méthodes pédagogiques
La formation s’appuie sur une méthode pédagogique active et participative. Chaque stagiaire est actrice et acteur de sa formation. Les attentes des stagiaires sont prises en compte en début de formation. La formation est rythmée par des temps de mises en pratique, de théorie.
Moyens et supports remis aux stagiaires
Support écrits, séance audio de relaxation, vidéo
Modalités d'évaluation
Évaluation à chaud en fin de formation par questionnaire et tour de table.
Évaluation formative : Questionnaire à Choix Multiples
Évaluation à froid : l’apprenant pourra analyser les effets de la formation sur sa pratique par le biais d’une grille d’auto-observation élaborée en formation.
Public visé
Tout salarié d’une entreprise, tout fonctionnaire ou membre d’une organisation
Nombre de participants
6 minimum – 12 Maximum
Pré-requis
aucun prérequis nécessaire
Accessibilité
Accessible aux personnes à mobilité réduite